Julien kam an einem Dienstagabend kurz vor Ladenschluss in den Shop. Seit sechs Jahren Nachtpfleger im Spital Yverdon, war er gerade zu einem engeren Schichtrhythmus gewechselt, und sein Körper machte nicht mehr mit. «Ich schlafe vier Stunden, wache abrupt auf, und den Rest des Tages bin ich nur halb da», sagte er mir an diesem Abend, an die Theke gelehnt.
Das hört man in diesem Beruf nicht selten. Der Körper ist dafür gemacht, nachts zu schlafen und tagsüber zu arbeiten, und wenn man das mehrmals pro Woche umkehrt, findet sich die innere Uhr nie wirklich zurecht. Julien hatte bereits Melatonin probiert, ohne grosse Wirkung. Er hatte auch versucht, zwanzig Minuten vor dem Schlafengehen alles abzuschalten, Bildschirme inklusive, was etwas half, ohne das eigentliche Problem zu lösen: ein Kopf, der beim Augenschliessen noch auf Hochtouren lief.
Wir sprachen eine Weile. Nicht um ihm sofort etwas zu verkaufen, sondern um zu verstehen, was wirklich vor sich ging. Der Stress der Nachtarbeit ist selten nur eine Frage der Arbeitszeiten: Es ist auch die Sorge, schlecht zu schlafen, die mit der Zeit selbst zur Stressquelle wird. Ein Kreis, der sich selbst schliesst.
Ich schlug ihm ein 10%-Öl vor, dreissig Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen, und sagte ihm klar, dass er kein Wunder ab dem ersten Abend erwarten solle. Er ging skeptisch, was eine eher gesunde Reaktion ist.
Er kam drei Wochen später wieder. «In der ersten Woche habe ich nichts Besonderes gespürt», erzählte er mir. «Und dann, so um den zehnten Tag herum, bemerkte ich, dass ich mitten im Zyklus seltener aufwachte. Nicht dass ich plötzlich wie ein Baby schlief, aber sagen wir... ich hatte beim Aufstehen weniger das Gefühl, einen Marathon gelaufen zu sein.»
Was ich aus Juliens Geschichte mitnehme, ist vor allem das: Die Veränderung war nicht spektakulär. Er fand nicht über Nacht einen perfekten Schlaf, und er arbeitet weiterhin nachts, was an sich eine Belastung bleibt, die CBD nicht löst. Was sich veränderte, ist die Qualität der Stunden, die er wirklich schläft, und wie er sich nach einer Schicht beim Aufstehen fühlt.
Er kommt weiterhin regelmässig, um sein Fläschchen zu holen. Beim letzten Mal sagte er einen Satz, den ich treffend finde: «Ich weiss, dass es keine Magie ist. Aber früher habe ich jeden Abend gegen meinen eigenen Körper gekämpft. Jetzt verhandeln wir wenigstens.»
