Eine Kundin kam nach drei Wochen mit einem 10%-Öl etwas enttäuscht zu uns zurück. «Ich spüre überhaupt nichts, ich glaube, CBD wirkt bei mir einfach nicht.» Diesen Satz hören wir regelmässig, und in den meisten Fällen liegt das Problem weder am Produkt noch an der Person. Es liegt an der Art, wie das Öl eingenommen wird.
Das Problem ist der Magen
Wenn man das Öl direkt schluckt, wie einen Löffel Sirup, durchläuft es das Verdauungssystem, und ein grosser Teil des CBD wird bereits von der Leber abgebaut, bevor er überhaupt ins Blut gelangt. Verfügbare Studien setzen die Bioverfügbarkeit über den Verdauungsweg zwischen 5 und 10%, im Durchschnitt bei rund 8%. Konkret bedeutet das: Von zehn geschluckten Tropfen gelangt am Ende nur das Äquivalent eines einzigen Tropfens tatsächlich in den Kreislauf.
Der sublinguale Weg verändert das Bild. Wenn Sie das Öl dreissig bis sechzig Sekunden unter der Zunge behalten, bevor Sie schlucken, gelangt das CBD über die Schleimhäute direkt in den Blutkreislauf, ohne die Leber zu passieren. Die Wirkung setzt in der Regel nach 15 bis 60 Minuten ein, im Gegensatz zu einer längeren und deutlich verdünnteren Wirkung beim sofortigen Schlucken. Das klingt nach einem kleinen Detail, verändert aber das spürbare Ergebnis vollständig.
Die Dosierung, fast immer zu niedrig
Der zweite klassische Fehler: eine Dosis, die zu niedrig ist, um spürbar zu sein. Viele Einsteigerinnen und Einsteiger nehmen zwei Tropfen eines 5%-Öls, eine Menge, die oft unter der Schwelle bleibt, ab der eine Wirkung klar erkennbar wird. Wir empfehlen, die Dosis über mehrere Tage schrittweise zu steigern, statt bei einer Anfangsdosis zu bleiben, die nichts bewirkt, und bei jeder Stufe zu beobachten, ob sich etwas verändert.
Nicht jedes Öl wird gleich aufgenommen
Auch das Trägeröl spielt eine Rolle. Ein MCT-Öl, gewonnen aus Kokosnuss, wird vom Körper schneller aufgenommen als Oliven- oder Hanföl, was die tatsächliche Verfügbarkeit des CBD verbessern kann. Zwei Öle mit demselben Prozentsatz auf dem Etikett können daher je nach Basis unterschiedliche Ergebnisse liefern.
«Was wir im Shop zu erklären versuchen, ist, dass der Prozentsatz auf dem Etikett nur einen Teil der Geschichte erzählt», erklärt Cyril Piaget, Gründer von Tiny Green. «Die Art der Einnahme zählt genauso viel wie der Inhalt des Fläschchens.»
Jeder Körper reagiert anders
Schliesslich beeinflussen auch der Zustand der Leber, die Verdauungsgesundheit oder das Vorhandensein von Nahrungsfetten zum Zeitpunkt der Einnahme die Aufnahme. Das Öl direkt nach einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen, kann die Dynamik zum Beispiel leicht verändern im Vergleich zur Einnahme auf nüchternen Magen. Nichts davon ist eine Frage des Willens oder eines «Körpers, der nicht reagiert»: Es sind reale, dokumentierte physiologische Variablen, die erklären, warum zwei Personen mit demselben Fläschchen ganz unterschiedliche Erfahrungen machen können.
Bevor Sie den Schluss ziehen, dass CBD nicht wirkt, lohnt es sich, diese vier Punkte zu prüfen: die Verweildauer unter der Zunge, die tatsächliche Dosierung, die Art des Trägeröls und den Zeitpunkt der Einnahme im Verhältnis zu den Mahlzeiten. In den meisten Fällen, die wir im Shop sehen, reicht die Korrektur eines einzigen dieser Details, um den Unterschied zu machen.
