Ein Kunde, der regelmässig läuft, fragte mich, ob es besser sei, sein CBD vor oder nach dem Training zu nehmen, überzeugt, dass es zwangsläufig eine allgemeingültige richtige Antwort gebe. Die Wahrheit ist etwas nuancierter.
Vor der Anstrengung, für Konzentration und Entspannung
CBD vor einem Training zu nehmen kann manchen Sportlern helfen, eine leichte Nervosität vor der Anstrengung zu beruhigen, besonders bei Wettkämpfen oder besonderen Herausforderungen. Zu hohe Dosen sollte man dabei jedoch vermeiden, da sonst Schläfrigkeit droht, die der Leistung schaden würde.
Nach der Anstrengung, für die Erholung
Das ist der am häufigsten empfohlene Zeitpunkt, weil CBD die Muskelentspannung und die allgemeine Erholung nach einer intensiven Anstrengung begleiten kann. Viele sportliche Kunden bevorzugen es, es in ihre Abendroutine nach dem Training einzubauen, statt direkt davor.
Was am meisten zählt, ist die Regelmässigkeit
Ob vor oder nach dem Training, die Wirkung von CBD auf die Erholung scheint stärker mit regelmässiger Anwendung als mit einem bestimmten einzelnen Einnahmezeitpunkt zusammenzuhängen. Eine einmalige Einnahme direkt vor einer einzigen Trainingseinheit hat selten eine spürbare Wirkung im Vergleich zu einer über mehrere Wochen etablierten Routine.
„Ich habe mehrere Wochen lang vor und nach dem Training getestet. Ehrlich gesagt spüre ich abends nach dem Training den grössten Unterschied bei meiner Erholung.“
Wenn Sie sportlich aktiv sind und beim richtigen Zeitpunkt für sich unsicher sind, helfen wir Ihnen gerne, eine zu Ihrem Trainingsrhythmus passende Routine aufzubauen.
