Un client qui court régulièrement me demandait s'il valait mieux prendre son CBD avant ou après sa séance, persuadé qu'il existait forcément une bonne réponse universelle. La vérité est un peu plus nuancée que ça.
Avant l'effort, pour la concentration et la détente
Prendre du CBD avant une séance peut aider certains sportifs à calmer une légère nervosité avant l'effort, notamment en cas de compétition ou d'enjeu particulier. Il faut cependant éviter les doses trop élevées à ce moment, au risque de ressentir une somnolence qui nuirait à la performance.
Après l'effort, pour la récupération
C'est le moment le plus souvent recommandé, parce que le CBD peut accompagner la détente musculaire et la récupération générale après un effort intense. Beaucoup de clients sportifs préfèrent l'intégrer dans leur routine du soir suivant l'entraînement plutôt que juste avant.
Ce qui compte le plus, c'est la régularité
Que ce soit avant ou après, l'effet du CBD sur la récupération semble davantage lié à une utilisation régulière qu'à un moment précis de prise isolé. Un usage ponctuel juste avant une seule séance a rarement un impact notable comparé à une routine installée sur plusieurs semaines.
"J'ai testé avant et après pendant plusieurs semaines. Franchement, c'est le soir après l'entraînement que je ressens le plus la différence sur ma récupération."
Si vous êtes sportif et que vous hésitez sur le bon moment pour vous, on peut vous aider à construire une routine adaptée à votre rythme d'entraînement.
